Una mujer saludable mantiene un peso corporal apropiado y lo complementa con un nivel de actividad física continua. Cuando estás saludable:
- Disminuyes el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes o presión alta
- Tiense más energía
- Te sientes mejor
- Mejoras tu estado emocional
Para estar saludable debes:
- Cuidarte
- Cocinar y comer alimentos saludables
- Tomar mucha agua
- Incorporar la actividad física en tu rutina diaria
- Visitar al doctor regularmente
- Sentirte bien contigo misma
Es hora de que empieces a pensar cómo puedes cambiar tus hábitos paso a paso. Si como madre mujer y amiga estás saludable, tu familia estará saludable.
